Aquí Está tu Bono de Regalo 75% de Descuento Yoga Para Conciliar el Sueño

Concilia el sueño Rápidamente y de Manera Natural Recupera el Equilibrio, Mejora tu Bienestar y Restituye un Patrón de Sueño Habitual Saludable

¿Qué vas a lograr?

  • Desarrollar herramientas para bajar los niveles de estrés y ansiedad.
  • Conocer las principales causas de los desórdenes del sueño hoy en día y tomar acción.
  • Conocer y aplicar los diferentes tipos y soluciones para mitigar este problema.
  • Proporcionar momentos de tranquilidad, armonía y bienestar para dormir mejor.
  • Generar experiencias únicas con efectos positivos en tu salud física y psicológica.
  • Tener una completa guía de yoga que podrás incorporar a tu rutina diaria para dormir.
  • Lograr un sueño placentero con prácticas de respiración y relajación guiadas.

¿Cómo lo vas a lograr?

20 Módulos, estos son los temas:

  • Introducción
  • Qué es el yoga
  • Importancia del yoga
  • Trastornos del sueño. Estadísticas y tipos de trastornos
  • Tendencias o tipos de yoga y cuál es nuestra línea o metodología
  • Historia del Yoga
  • La respiración como eje fundamental para controlar la ansiedad
  • Practica: Pranayama básico o respiración básica
  • Respiración para el sistema nervioso
  • Respiración para canal central y purificación
  • Meditación con Gong. Una manera de restablecer nuevos canales neuronales
  • Ejercicios de relajación para cuello y cabezaMeditación para la mente positiva
  • Ejercicios y relajación para espalda.
    Meditación para la mente neutral
  • Respiración para el desapego – Sitali Pranayama (refrigeración pulmonar)
  • Relajación guiada. Una forma práctica de conciliar el sueño
  • Relajación guiada 2
  • Lo aceites esenciales, una alternativa de bienestar
  • El uso de los aceites esenciales para relajar y lograr un sueño profundo

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